Anak adalah sebuah anugerah yang sangat berharga pemberian Tuhan YME, setiap Moms pasti menginginkan calon anak yang kelak dilahirkan tidak kurang suatu apapun. calon moms yang merencanakan kehamilan lakukan 7 hal berikut ini.
1. Perhatikan berat badan Anda.
Sebelum hamil, perhatikan berat badan Anda terlebih dahulu. Menurut penelitian, ibu dengan berat badan berlebih atau obesitas sebelum hamil akan lebih mudah memiliki bayi dengan kelainan tertentu. Mulailah makan-makanan yang sehat dan berolahraga lah!
Jauhi ikan yang mengandung merkuri seperti ikan todak, makarel, tilefish agar terhindar dari racun yang dapat masuk ke dalam tubuh; merkuri di dalam darah akan menyakiti bayi Anda yang belum lahir.
Kapan? Ketika Anda mulai berpikir untuk hamil, kira-kira setahun sebelum hamil. Kurangi berat badan Anda secara sehat.
2. Berhentilah Merokok dan pastikan suami Anda juga berhenti merokok juga.
Penelitian terbaru memperlihatkan bahwa anak yang terkena asap di dalam rahim (baik dari ibu ataupun asap dari orang lain) akan sangat tidak sehat saat bayi, menjadi over aktif saat anak dan mungkin memiliki ADHD dan memiliki sifat agresif. Merokok saat hamil akan menaikkan resiko kehamilan ektopik (di luar rahim) dan memiliki bayi dengan berat yang sangat ringan.
Kapan? 8-10 bulan sebelum kehamilan berikan diri Anda waktu yang cukup untuk menghentikan kebiasaan itu secepat mungkin.
3. Lakukan check pra kehamilan.
Diskusikan sejarah medis untuk memastikan bahwa Anda siap untuk kehamilan baru Anda. Buatlah rencana dengan dokter Anda agar saat kehamilan Anda tidak mengalami tekanan darah tinggi ataupun diabetes. Lakukan pemeriksaan terhadap penyakit kelamin. Cek fungsi kelenjar tiroid, imunitas terhadap infeksi, seperti cacar air, rubella, dan batuk rejan.
Rencanakan vaksinasi (beberapa vaksinasi hanya dapat dilakukan lebih dari 6 bulan sebelum dapat berefek pada kelahiran bayi Anda). Pastikan pengobatan yang Anda ambil aman saat kehamilan. Kapan? 7 bulan sebelum kehamilan; sehingga Anda memiliki waktu yang cukup untuk menjauhi kondisi kronis dan memeroleh vaksinasi yang diperlukan.
4. Periksakan gigi Anda. Pergilah ke dokter gigi.
Karies gigi dan infeksi dapat mengancam janin Anda, jadi sangat penting untuk menjaga gigi dan gusi Anda sehat.
Kapan? 5 bulan sebelum kehamilan sehingga Anda memiliki waktu untuk memperbaikinya.
5. Berhentilah mengkonsumsi pil yang tidak perlu.
Tubuh Anda memrlukan waktu untuk membersihkan hormon berlebih dari sistem Anda sebelum hamil. Kapan? 3 bulan sebelum kehamilan.
6. Mulailah meminum pil multivitamin yang memiliki folic acid (setidaknya 400 mcd setiap hari). Memiliki folic acid cukup akan menurunkan resiko kecacatan tabung saraf (NTD). Plus, meminum multivitamin yang mengandung vitamin B6 sebelum dan selama seminggu saat kehamilan dapat mengurangi morning sickness. Zat besi di dalam vitamin juga meningkatkan kesuburan.
Kapan? 2 bulan sebelum Anda mencoba untuk hamil atau secepatnya sehingga saat Anda hamil, Anda akan memiliki nutrisi yang Anda perlukan.
7. Jauhi alkohol.
Mengkonsumsi alkohol saat kehamilan akan meningkatkan resiko cacat kelahiran. Kapan? Secepat mungkin yang Anda bisa.
Mengkonsumsi alkohol saat kehamilan akan meningkatkan resiko cacat kelahiran. Kapan? Secepat mungkin yang Anda bisa.
8. Berdoa dan Berusaha
tentunya dengan doa dan usaha :)
kalau pengalaman pribadi saya karena kehamilan saya ini adalah "sedapetnya" saya tdk melakukan pemeriksaan apapun pra kehamilan. tapi kebetulan saya adalah orang yang menjaga berat badan dengan olahraga, tidak merokok, memperhatikan kesehatan gigi, tidak mengkonsumsi obat-obatan tertentu, dan juga sering mengkonsumsi vitamin. saya baru melakukan pemeriksaan lab setelah bertemu dokter obgyn. dan alhamdulilah hasil lab nya negatif. kebetulan saya adalah orang yang punya datang bulan teratur pada saat saya melakukan tes kehamilan menggunakan tespack baru saya pergi ke dokter Obgyn untuk memastikan kehamilan saya dengan USG. padahal seminggu sebelumnya saya baru melakukan operasi pengangkatan amandel yang harus mengikuti prosedur seperti foto torax dll. setelah operasipun masih banyak antibiotik yang masuk. alhamdulilah kehamilan saya baik-baik saja. semua hasil lab bagus. dokternya hanya bilang "berdoa aja bu, semoga baik-baik aja" :)
#hamil, #rencanahamil, #merencanakankehamilan, #pemeriksaankehamilan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar